Ngủ máy lạnh bị nghẹt mũi là tình trạng xảy ra khá phổ biến ở nhiều người dùng khi nằm ngủ trong phòng máy lạnh. Và để biết cách trị nghẹt mũi khi nằm máy lạnh được hiệu quả hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của Điện lạnh Anh Thắng chúng tôi, giúp bạn có một giấc ngủ ngon và thoải mái khi dùng máy lạnh
1- Vì sao ngủ điều hòa bị nghẹt mũi
Trước khi tìm hiểu cách trị nghẹt mũi khi nằm máy lạnh thì bạn cần nắm những nguyên nhân khiến bạn ngủ điều hòa bị nghẹt mũi như sau:
1.1- Độ ẩm không khí giảm
Nguyên lý làm mát của điều hòa đó là cho luồng không khí mát đi qua bộ phận làm lạnh. Hơi ẩm không khí gặp nhiệt độ thấp sẽ bị hóa lỏng rồi theo đường xả nước và đi ra ngoài. Cho nên nếu bạn bật điều hòa thì không khí trong phòng sẽ bị khô hơn.
Trên thực tế, độ ẩm an toàn là 40 – 60%, an toàn để bảo quản máy móc là 50%. Độ ẩm khi giảm xuống dưới mức an toàn khi bật điều hòa sẽ khiến bạn dễ gặp các vấn đề về đường hô hấp. Tình trạng nhẹ thì bị nghẹt mũi hoặc bị khô họng còn nặng hơn thì có thể bị cảm lạnh.
1.2- Nằm ngủ đối diện với điều hòa
Thêm một nguyên nhân khiến bạn ngủ điều hòa bị nghẹt mũi nữa đó là nằm đối diện với hướng gió thổi từ điều hòa. Đặc biệt nếu bạn cài đặt điều hòa ở chế độ quạt gió tốc độ gió mạnh, và khi gió lạnh tạt vào người dễ sinh bệnh hơn.
1.3- Phòng không lưu thông gió
Nếu bạn bị nghẹt mũi khi ngủ điều hòa có thể do phòng đóng cửa quá chặt. Trong phòng không có kẽ hở để thông gió dẫn đến việc không có sự trao đổi không khí bên trong và bên ngoài. Từ đó dẫn đến dễ tích tụ vi khuẩn và virus gây bệnh, bụi bẩn khiến bạn bị nghẹt mũi và bị khô mũi.
1.4- Điều hòa không được bảo trì thường xuyên
Điều hòa không được bảo dưỡng thường xuyên khiến bộ lọc không khí ngày càng bị nấm mốc, vi khuẩn và bụi bẩn trong không khí tích tụ ngày càng dày đặc hơn. Khi bạn mở điều hòa, luồng không khí lạnh thổi vào phòng sẽ mang theo những vi khuẩn và bụi bẩn này sẽ khiến bạn dễ mắc các bệnh về đường hô hấp.
2- Cách trị nghẹt mũi khi nằm máy lạnh hiệu quả
Dưới đây là tổng hợp các cách trị nghẹt mũi khi nằm máy lạnh hiệu quả chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn:
2.1- Tăng độ ẩm trong phòng
Cách trị nghẹt mũi khi nằm máy lạnh hiệu quả mà bạn có thể tham khảo đó là làm tăng độ ẩm trong phòng. Khi độ ẩm trong phòng lắp máy lạnh tăng lên sẽ giúp làm dịu mũi và cổ họng của bạn.
Cách làm tăng độ ẩm không khí trong phòng điều hòa khá đơn giản đó là bạn có thể đặt một chậu nước hoặc đặt khăn ướt gần nơi bạn đang ngồi. Hoặc bạn cũng có thể trồng cây trong phòng ngủ để tăng độ ẩm và tăng khả năng trao đổi khí được tốt hơn. Ngoài ra bạn có thể dùng máy khuếch tán tinh dầu, máy tạo độ ẩm, thiết bị lọc không khí,… để tăng độ ẩm và các ion âm trong không khí.
2.2- Không cài đặt nhiệt độ điều hòa chênh lệch quá lớn với bên ngoài
Cách trị nghẹt mũi khi nằm máy lạnh tiếp theo bạn có thể áp dụng đó là bạn chỉ nên bật nhiệt độ điều hòa chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài khoảng 8 – 10 độ C để giúp cơ thể bạn tránh bị sốc nhiệt khi đi ra ngoài. Đây cũng là cách sử dụng điều hòa kiết tiệm điện tối đa. Bạn hãy tắt điều hòa trước khi ra ngoài 10 – 15 phút để quen dần với nhiệt độ môi trường ngoài.
Trong trường hợp bạn đang ở bên ngoài và mới vào phòng điều hòa thì trước hết bạn nên để khô mồ hôi hoặc lau mồ hôi trước khi vào phòng lắp máy lạnh. Đây vừa là cách giúp bạn không bị khô họng khi ngủ điều hòa vừa giúp hạn chế việc bạn gặp phải vấn đề về sức khỏe
2.3- Bảo dưỡng điều hòa định kỳ
Cách trị nghẹt mũi khi nằm máy lạnh hiệu quả đó là bạn nên vệ sinh điều hòa và bảo trì điều hòa thường xuyên. Khi bộ lọc không khí được sạch sẽ, điều hòa sẽ mang lại bầu không khí trong lành nhất và không có nấm mốc và vi khuẩn. Ngoài ra, bảo dưỡng điều hòa thường xuyên còn giúp nâng cao tuổi thọ và chất lượng của máy
2.4- Uống nhiều nước mỗi ngày
Thêm một cách trị nghẹt mũi khi nằm máy lạnh hiệu quả đó là uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được khỏe mạnh và làn da mềm mại, không bị nghẹt mũi khi ngủ điều hòa hay bị khô họng. Bên cạnh đó bạn có thể bổ sung các loại nước ép trái cây hoặc trái cây giàu vitamin C như cam, ổi, chanh, bưởi, quýt,…
Bạn cũng nên hạn chế uống nước ngọt và cà phê vì những thức uống này này sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nhiều nước hơn.
2.5- Tắm bằng nước ấm
Cách trị nghẹt mũi khi nằm máy lạnh hiệu quả tiếp theo đó là tắm bằng nước ấm. Đây là cách giúp mũi bạn được dịu nhẹ lại bớt và không bị tổn thương nhiều hơn. Và khi bạn tắm hoặc xông hơi bằng nước ấm cũng rất tốt cho quá trình tuần hoàn máu, thông khí và hạn chế tình trạng nghẹt mũi.
2.6- Thông gió cho phòng điều hòa
Để không bị nghẹt mũi khi ngủ điều hòa, bạn nên thông gió cho phòng kín ít nhất 1 – 2 lần trong ngày bằng cách mở cửa phòng hoặc nếu phòng có cửa số, bạn có thể mở cửa sổ ra hoặc dùng quạt máy để thổi không khí cũ ra khỏi phòng giúp không gian phòng luôn được thông thoáng không bị tù túng.
2.7- Không nên nằm điều hòa quá lâu
Nằm ngủ trong phòng điều hòa quá lâu không những khiến cơ thể bạn bị mất nước mà còn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Không khí trong phòng lắp điều hòa độc hại gấp 2 – 5 lần không khí tự nhiên ở ngoài trời. Do đó cách trị nghẹt mũi khi nằm máy lạnh đó là bạn chỉ nên dùng điều hòa vào những thời điểm nóng nhất trong ngày như là buổi trưa hoặc buổi chiều, vào buổi tối bạn có thể sử dụng chế độ ngủ của điều hòa để máy tự động điều chỉnh nhiệt độ phù hợp.
2.8- Dùng xịt mũi
Khi bạn ngủ điều hòa bị nghẹt mũi thì cách trị nghẹt mũi khi nằm máy lạnh hiệu quả đó là hãy sử dụng dung dịch xịt mũi có chứa muối biển và khoáng chất để giúp giữ ẩm và làm thông mũi. Và để đạt hiệu quả cao bạn nên chọn sản phẩm ở dạng phun sương để không gây đau rát hay bị kích ứng niêm mạc mũi.
Nếu bạn ngủ điều hòa bị nghẹt mũi thường xuyên thì bạn có thể xịt mũi trước khi ngủ và tiến hành xịt lại sau khi ngủ dậy để tránh tình trạng nằm điều hòa bị nghẹt mũi này. Bởi vì dung dịch vệ sinh mũi chứa nước muối và khoáng chất an toàn nên hoàn toàn có thể dùng cho mọi đối tượng
Ngoài các biện pháp hạn chế tình trạng bị nghẹt mũi khi ngủ điều hòa ở trên bạn cũng nên lưu ý một số điều như sau:
– Không để hướng gió thổi của điều hòa hướng thẳng vào người.
– Nên chọn những dòng điều hòa có bộ lọc không khí có khả năng lọc sạch cao
– Để tránh tình trạng bị nghẹt mũi khi ngủ điều hòa hoặc bị khô da khi nằm máy lạnh, bạn cần bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể.
– Để nhiệt độ điều hòa ở mức ổn định khoảng từ 25 – 28 độ C và chỉ nên chênh lệch với môi trường ngoài khoảng 5 – 7 độ C
Trên đây là các cách trị nghẹt mũi khi nằm máy lạnh hiệu quả mà Điện lạnh Anh Thắng chúng tôi muốn chia sẻ đến cho mọi người dùng. Hy vọng với thông tin trên có thể giúp bạn có thêm những kiến thức giúp bảo vệ sức khỏe cho mình và cả gia đình của bạn. Chia sẻ bài viết nếu thấy hay.
>> Xem thêm bài viết liên quan
