Ngủ máy lạnh bị nghẹt mũi là tình trạng xảy ra khá phổ biến ở rất nhiều người dùng máy lạnh. Và nếu bạn không muốn bị nghẹt mũi khi nằm máy lạnh, bài viết này của Điện lạnh Anh Thắng chúng tôi sẽ vô cùng hữu ích để bạn tham khảo.
1- Vì sao ngủ máy lạnh bị nghẹt mũi
Trước khi tìm hiểu cách khắc phục tình trạng bị nghẹt mũi khi ngủ máy lạnh, chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn những nguyên nhân khiến bạn ngủ máy lạnh bị nghẹt mũi như sau:
1.1- Độ ẩm không khí giảm
Nguyên lý làm mát của máy lạnh đó là cho luồng không khí mát đi qua bộ phận làm lạnh. Lúc này, hơi ẩm không khí gặp nhiệt độ thấp sẽ bị hóa lỏng rồi theo đường xả nước và đi ra ngoài. Do đó nếu bạn bật máy lạnh, không khí trong phòng sẽ bị khô hơn.
Trên thực tế, độ ẩm an toàn là 40 – 60%, an toàn để bảo quản máy móc là 50%. Độ ẩm khi giảm xuống dưới mức an toàn khi bật máy lạnh sẽ khiến bạn dễ gặp các vấn đề về đường hô hấp. Nhẹ thì bị nghẹt mũi hoặc bị khô họng, nặng hơn thì có thể bị cảm lạnh.
1.2- Nằm ngủ đối diện với máy lạnh
Thêm một nguyên nhân khiến bạn ngủ máy lạnh bị nghẹt mũi nữa đó là nằm đối diện với hướng gió thổi từ máy lạnh. Đặc biệt nếu bạn cài đặt máy lạnh ở chế độ quạt gió tốc độ gió mạnh, khi gió lạnh tạt vào người dễ sinh bệnh hơn.
1.3- Phòng không lưu thông gió
Nếu bạn bị nghẹt mũi khi ngủ máy lạnh có thể do phòng đóng cửa quá chặt. Trong phòng không có lỗ để thông gió dẫn đến việc không có sự trao đổi không khí bên trong và bên ngoài. Từ đó dễ tích tụ vi khuẩn và virus gây bệnh, bụi bẩn gây nên tình trạng nghẹt mũi và bị khô mũi.
1.4- Máy lạnh không được bảo trì thường xuyên
Máy lạnh không được bảo dưỡng thường xuyên khiến bộ lọc không khí ngày càng bị nấm mốc, vi khuẩn và bụi bẩn tích tụ ngày càng dày đặc hơn. Khi bạn mở máy lạnh, luồng không khí lạnh thổi vào phòng sẽ mang theo những vi khuẩn và bụi bẩn này, khiến bạn dễ mắc các bệnh về đường hô hấp.
2- Cách hạn chế tình trạng bị nghẹt mũi khi ngủ máy lạnh hiệu quả
Để khắc phục tình trạng ngủ máy lạnh bị nghẹt mũi, ngay sau đây là các cách khắc phục hiệu quả bạn có thể tham khảo:
2.1- Tăng độ ẩm trong phòng
Cách khắc phục tình trạng ngủ máy lạnh bị nghẹt mũi hiệu quả mà bạn có thể tham khảo đó là làm tăng độ ẩm trong phòng. Khi độ ẩm trong phòng tăng lên sẽ giúp làm dịu mũi và cổ họng của bạn.
Cách làm tăng độ ẩm không khí trong phòng máy lạnh khá đơn giản, bạn có thể đặt một chậu nước hoặc đặt khăn ướt gần nơi bạn đang ngồi. Hoặc bạn có thể trồng cây trong phòng ngủ để tăng độ ẩm và tăng khả năng trao đổi khí được tốt hơn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng máy khuếch tán tinh dầu, máy tạo độ ẩm, máy lọc không khí,… để hỗ trợ làm tăng độ ẩm và các ion âm trong không khí.
2.2- Không cài đặt nhiệt độ máy lạnh chênh lệch quá lớn với bên ngoài
Bạn chỉ nên bật nhiệt độ máy lạnh chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài khoảng 8 – 10 độ C để giúp cơ thể bạn tránh bị sốc nhiệt khi đi ra ngoài. Đây cũng là cách sử dụng máy lạnh kiết tiệm điện tối đa. Bạn hãy tắt máy lạnh trước khi ra ngoài 10 – 15 phút để quen dần với nhiệt độ môi trường ngoài.
Trong trường hợp bạn đang ở bên ngoài và mới vào phòng máy lạnh thì trước hết bạn nên để khô mồ hôi hoặc lau mồ hôi trước khi vào phòng. Đây vừa là cách giúp bạn không bị khô họng khi ngủ máy lạnh vừa giúp hạn chế việc bạn gặp phải vấn đề về sức khỏe
2.3- Bảo dưỡng máy lạnh định kỳ
Bạn muốn ngủ máy lạnh bị nghẹt mũi, vậy thì bạn nên vệ sinh máy lạnh và bảo dưỡng máy lạnh thường xuyên. Khi bộ lọc không khí được sạch sẽ, máy lạnh sẽ mang lại bầu không khí trong lành nhất và không có nấm mốc và vi khuẩn. Ngoài ra, bảo dưỡng máy lạnh thường xuyên còn giúp nâng cao tuổi thọ và chất lượng của máy
2.4- Uống nhiều nước mỗi ngày
Thêm một cách giúp khắc phục tình trạng ngủ máy lạnh bị nghẹt mũi đó là uống đủ nước mỗi ngày, giúp cơ thể được khỏe mạnh và làn da mềm mại, không bị khô và cũng không bị nghẹt mũi khi ngủ máy lạnh hay bị khô họ. Bên cạnh đó bạn có thể bổ sung các loại nước ép trái cây hoặc trái cây giàu vitamin C như cam, ổi, bưởi, quýt,… Ngoài ra, bạn nên hạn chế uống nước ngọt và cà phê vì những thứ này sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nhiều nước hơn.
2.5- Tắm bằng nước ấm
Đây là cách giúp mũi bạn được dịu nhẹ lại bớt, tránh bị tổn thương nhiều hơn. Và khi tắm hoặc xông hơi bằng nước ấm cũng rất tốt cho tuần hoàn máu, lưu thông khí và hạn chế nghẹt mũi. Từ đó bạn không còn phải lo về việc ngủ máy lạnh bị nghẹt mũi và có thể yên tâm sử dụng máy lạnh để làm mát.
2.6- Thông gió cho phòng máy lạnh
Để không bị nghẹt mũi khi ngủ máy lạnh, bạn nên thông gió cho phòng kín ít nhất 1 – 2 lần trong ngày bằng cách mở cửa phòng hoặc nếu phòng có cửa số, bạn có thể mở cửa sổ hoặc dùng quạt máy để thổi không khí cũ ra khỏi phòng. Từ đó, giúp không gian phòng luôn được thông thoáng không bị tù túng.
2.7- Không nên nằm máy lạnh quá lâu
Nằm ngủ trong phòng máy lạnh quá lâu không những khiến cơ thể bạn bị mất nước mà còn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Không khí trong phòng lắp máy lạnh độc hại gấp 2 – 5 lần không khí tự nhiên ở ngoài trời. Do đó, bạn chỉ nên dùng máy lạnh vào những thời điểm nóng nhất trong ngày, như buổi trưa hoặc buổi chiều, còn vào buổi tối bạn có thể sử dụng chế độ ngủ của máy lạnh để máy tự động điều chỉnh nhiệt độ phù hợp.
2.8- Dùng xịt mũi
Khi bạn ngủ máy lạnh bị nghẹt mũi, hãy sử dụng dung dịch xịt mũi có chứa muối biển và khoáng chất để giúp giữ ẩm và làm thông mũi. Để đạt hiệu quả cao bạn nên chọn sản phẩm ở dạng phun sương để không gây đau rát hay bị kích ứng niêm mạc mũi.
Nếu bạn ngủ máy lạnh bị nghẹt mũi thường xuyên, bạn có thể xịt mũi trước khi ngủ và tiến hành xịt lại sau khi ngủ dậy để tránh tình trạng nằm máy lạnh bị nghẹt mũi này. Vì dung dịch vệ sinh mũi chứa nước muối và khoáng chất an toàn nên hoàn toàn có thể dùng cho mọi đối tượng
Ngoài những biện pháp hạn chế tình trạng bị nghẹt mũi khi ngủ máy lạnh ở trên bạn cũng nên lưu ý một số điều như sau:
– Không để hướng gió thổi của máy lạnh hướng thẳng vào người.
– Nên chọn những dòng máy lạnh có bộ lọc không khí có khả năng lọc sạch cao
– Để tránh tình trạng bị nghẹt mũi khi ngủ máy lạnh hoặc bị khô da khi nằm máy lạnh, bạn cần bổ sung nhiều vitamin cho cơ thể.
– Để nhiệt độ máy lạnh ở mức ổn định khoảng từ 25 – 28 độ C và chỉ nên chênh lệch với môi trường ngoài khoảng 5 – 7 độ C
Trên đây là các biện pháp giúp bạn khắc phục tình trạng ngủ máy lạnh bị nghẹt mũi và bị đau họng hiệu quả mà Điện lạnh Anh Thắng chúng tôi muốn chia sẻ cho bạn. Hy vọng với những thông tin giúp bạn có thêm kiến thức phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe cho mình. Chia sẻ bài viết nếu thấy hay.
Xem Thêm
