Làm sao để nằm máy lạnh không bị khô họng là thắc mắc của rất nhiều người dùng hiện nay. Bài viết sau đây của Điện lạnh Anh Thắng chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các cách ngủ máy lạnh không bị khô họng được hiệu quả. Hãy cùng khám phá ngay nhé!
1- Nằm máy lạnh bị khô họng có phổ biến không?
Nếu mỗi lần bạn nằm máy lạnh 2 chiều hay máy lạnh âm tường bạn đều cảm thấy bị khô họng và tình trạng nằm ngủ máy lạnh bị khô họng luôn xảy ra thường xuyên, liệu đây có phải hiện tượng phổ biến?
Có thể thấy rằng, việc nằm máy lạnh bị khô họng là một vấn đề khá phổ biến mà ai từng dùng máy lạnh cũng từng trải qua. Đặc biệt là vào mùa hè, khi nhiệt độ tăng cao và việc sử dụng máy lạnh trở nên phổ biến. Sự chênh lệch nhiệt độ ngoài trời, nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ trong phòng máy lạnh sẽ khiến cổ họng của bạn dễ bị khô rát và khó chịu hơn.
Tuy nhiên bạn không cần quá lo lắng, bởi vì ngay sau đây Điện lạnh Anh Thắng sẽ cùng bạn tìm hiểu nguyên nhân cũng như cách làm sao để ngủ máy lạnh không bị khô họng, giúp người dùng khi ngủ trong phòng máy lạnh không còn gặp phải tình trạng đau họng thường xuyên.
2- Nguyên nhân nằm máy lạnh bị khô họng
Trước khi tìm hiểu cách ngủ máy lạnh không bị khô họng, chúng tôi sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ về những nguyên nhân tại sao nằm máy lạnh lại bị khô họng dưới đây:
2.1- Do độ ẩm của không khí giảm
Nguyên nhân khiến bạn nằm máy lạnh bị khô họng đó là do độ ẩm trong không khí trong phòng bị giảm. Việc giảm độ ẩm trong không khí có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe cho người dùng như đau họng và nghẹt mũi. Khi không khí trong phòng trở nên quá khô, cơ thể bạn rất dễ mất nước làm cho tuyến nước bọt không tiết đủ để làm ẩm miệng và họng. Hơn nữa, một số người có thói quen ngủ mở miệng do tắc nghẽn mũi cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng khô họng và nghẹt mũi sau khi ngủ trong phòng máy lạnh và thức dậy.
2.2- Do ngủ mở miệng
Tư thế ngủ mở miệng của một số người có thể gây ra tắc nghẽn mũi do vách ngăn của mũi không hoạt động đúng và khiến bạn nằm máy lạnh bị khô họng. Điều này dẫn đến tình trạng bị khó thở qua mũi và từ đó làm tăng áp lực và cảm giác khô họng khi thức dậy vào mỗi buổi sáng. Để giảm tình trạng ngủ mở miệng trong phòng điều hòa, bạn có thể sử dụng kẹp mũi hoặc đổi tư thế ngủ để cải thiện đường hô hấp được thông thoáng hơn.
2.3- Do cơ thể bị mất nước
Khi ngủ trong phòng máy lạnh qua đêm, cơ thể bạn có thể mất nước do tác động của không khí khô, khiến tuyến nước bọt không sản xuất đủ cần thiết để làm ẩm miệng và họng. Điều này dẫn đến cảm giác khô họng và không thoải mái khi thức dậy vào mỗi buổi sáng. Đây cũng là lý do khiến nhiều người nằm máy lạnh bị khô họng.
2.4- Do bạn không vệ sinh máy lạnh
Người dùng không bảo trì và vệ sinh máy lạnh định kỳ có thể gây ảnh hương đến sức khỏe của bạn, trong đó có tình trạng khô họng và bị nghẹt mũi. Nếu bạn không vệ sinh máy lạnh thường xuyên sẽ dẫn đến việc bộ lọc không khí bị bám bụi bẩn, vi khuẩn có hại và nấm mốc.
Khi không khí lạnh đi qua máy lạnh và thổi vào phòng sẽ mang theo các hạt bụi và vi khuẩn, làm ô nhiễm không khí và gây ảnh hưởng đến chất lượng không khí mà bạn hít vào phổi và gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cả hệ hô hấp.
3- Cách làm sao để nằm máy lạnh không bị khô họng hiệu quả nhất
Dưới đây là các cách ngủ máy lạnh không bị khô họng mà Điện lạnh Anh Thắng chúng tôi đã tổng hợp cùng các chuyên gia. Bạn có thể tham khảo và thực hiện theo:
3.1- Điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh phù hợp
Cách ngủ máy lạnh không bị khô họng đầu tiên chúng tôi muốn giới thiệu đến cho bạn đó là điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh. Trước khi đi ngủ bạn chỉ cần chỉnh nhiệt độ máy lạnh vào khoảng 24-26 độ C để tạo môi trường mát mẻ và thoải mái cho cơ thể, không cần quá lạnh và sử dụng thêm chế độ hẹn giờ tắt máy lạnh để không bị khô họng vào mỗi sáng thức dậy
3.2- Bật chế độ ngủ qua đêm
Cách ngủ máy lạnh không bị khô họng tiếp theo chúng tôi muốn chia sẻ cho bạn đó là bạn nên bật chế độ ngủ đêm của máy lạnh. Đây sẽ là một giải pháp hoàn hảo cho bạn để giảm thiểu tình trạng khô họng và bị nghẹt mũi khi bạn ngủ máy lạnh. Chế độ ngủ của máy lạnh sẽ tự động điều chỉnh tăng nhiệt độ máy lạnh sau một khoảng thời gian nhất định, giúp nhiệt độ không gian phòng phù hợp với thân nhiệt của người dùng
Với tính năng này sẽ giúp loại bỏ hoàn toàn tình trạng lạnh buốt lúc nửa đêm, mang tới cho bạn một giấc ngủ sâu và thoải mái. Từ đó, giúp bạn có một giấc ngủ tốt hơn và còn giảm thiểu tình trạng khô họng và nghẹt mũi khi thức dậy vào mỗi buổi sáng.
3.3- Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc chậu nước
Thêm một cách ngủ máy lạnh không bị khô họng hiệu quả được khá nhiều người áp dụng đó là làm tăng độ ẩm không khí trong phòng bằng cách sử dụng máy tạo ẩm hoặc máy phun sương để tăng độ ẩm cho căn phòng. Nếu như bạn không có điều kiện hoặc không có máy tạo độ ẩm ngay, bạn có thể đặt 1 chậu nước đầy trong phòng để duy trì độ ẩm tự nhiên trong không gian và giảm nguy cơ bị khô họng khi ngủ máy lạnh.
3.4- Sử dụng quạt phun sương
Để giúp bạn khi ngủ máy lạnh trong thời gian dài mà không bị đau họng, bạn có thể kết hợp sử dụng quạt phun sương với máy lạnh để tạo ra một không gian sống mát mẻ nhưng vẫn có độ ẩm nhất định, và là cách ngủ máy lạnh không bị khô họng được khá nhiều người dùng sử dụng phổ biến hiện nay. Quạt phun sương sẽ giúp phân phối đều hơi nước vào trong không gian phòng, giúp cân bằng độ ẩm trong phòng và giảm nguy cơ bị khô họng.
3.5- Uống nước mỗi ngày
Ngoài những cách ngủ máy lạnh không bị khô họng ở trên, thêm một cách vô cùng hiệu quả trong việc hạn chế xảy ra tình trạng khô họng khi dùng máy lạnh đó là uống nước đều đặn mỗi ngày và uống đủ lượng, tùy vào cơ thể từng người mà uống lượng nước sao cho phù hợp.
Ngoài những cách trên, bạn có thể mua thuốc đau họng về uống sau khi ngủ máy lạnh và bị đau họng để cải thiện cơn đau. Bạn có thể ra tiệm thuốc mua kẹo ngậm đau họng hoặc thuốc làm giảm đau họng để cải thiện tình trạng hiện tại của mình được tốt hơn
Trên đây là các cách ngủ máy lạnh không bị khô họng mà Điện lạnh Anh Thắng chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng là sau khi đọc xong bài viết này bạn sẽ không còn lo lắng về việc làm sao để nằm máy lạnh không bị khô họng nữa. Chia sẻ bài viết đến bạn bè và người thân của bạn nếu thấy những thông tin trên là hữu ích. Và nếu bạn đang muốn tìm hiểu về dịch vụ vệ sinh máy lạnh tại nhà của Điện lạnh Anh Thắng chúng tôi, liên hệ ngay hôm nay để được chúng tôi hỗ trợ bạn ngay.
