Ngoài các hiện tượng ngạt mũi, chảy nước mũi khi nằm lâu trong phòng máy lạnh, bạn còn rất dễ bị ho, đặc biệt là với người già và trẻ nhỏ. Vậy nguyên nhân nào khiến nằm máy lạnh bị ho và cách phòng tránh như thế nào? Hãy cùng Điện lạnh Anh Thắng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây
1- Nguyên nhân nằm máy lạnh bị ho
Tình trạng nằm máy lạnh là tình trạng hiện nay của rất nhiều người, và họ đều có một thắc mắc đó là nguyên nhân tại sao lại gặp phải tình trạng này. Việc người dùng nằm máy lạnh bị ho có thể do những nguyên nhân dưới đây:
– Không khí khô: Máy lạnh thường làm giảm độ ẩm trong không khí, khiến niêm mạc họng và mũi bị khô, gây cảm giác khó chịu và dẫn đến tình trạng ho. Đây được xem là nguyên nhân phổ biến nhất khiến cho nhiều người dùng nằm máy lạnh bị ho
– Nhiệt độ thay đổi đột ngột: Sự chuyển đổi nhiệt độ đột ngột giữa môi trường nóng bên ngoài và mát lạnh bên trong có thể gây sốc nhiệt cho cơ thể, dẫn đến tình trạng nằm máy lạnh bị ho
– Bụi và vi khuẩn trong máy lạnh: Nếu máy lạnh không được vệ sinh thường xuyên, bụi bẩn và vi khuẩn có thể tích tụ và phát tán vào không khí, gây kích ứng đường hô hấp và gây ho cho người dùng
– Dị ứng: Một số người có thể dị ứng với các hạt bụi, phấn hoa hoặc các tác nhân gây dị ứng khác trong không khí của máy lạnh, khiến họ nằm ngủ máy lạnh bị ho
– Bệnh lý hô hấp: Những người có bệnh lý về đường hô hấp như viêm xoang, viêm phế quản hay hen suyễn có thể nhạy cảm hơn với không khí máy lạnh và dễ gặp phải tình trạng nằm máy lạnh bị ho hơn.
– Hệ miễn dịch yếu: Trong trường hợp hệ miễn dịch của bạn bị yếu, bạn có thể dễ dàng bị nhiễm các bệnh về đường hô hấp khi tiếp xúc với không khí lạnh.
2- Phòng ngừa nằm máy lạnh bị ho hiệu quả
Việc sử dụng máy lạnh thường xuyên trong những ngày nắng nóng như hiện nay là điều vô cùng cần thiết, do đó để giảm thiểu tình trạng nằm máy lạnh bị ho, bạn có thể làm theo các cách phòng ngừa đã được trung tâm Điện lạnh Anh Thắng chúng tôi tổng hợp dưới đây:
2.1- Để nhiệt độ máy lạnh phù hợp
Theo các chuyên gia về sức khỏe, mức nhiệt độ máy lạnh tốt nhất là không chênh lệch quá 10 độ C so với nhiệt độ môi trường ngoài, trong những ngày nắng nóng bạn nên để nhiệt độ máy lạnh ở mức 27 – 29 độ C. Tùy vào công suất, mức độ làm lạnh, mức gió và không gian phòng bạn có thể điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh sao cho phù hợp.
Ngoài ra, để tình trạng nằm máy lạnh bị ho không thể xảy ra bạn có thể đắp một tấm chăn mỏng để che kín phần bụng nhằm tránh lỗ chân lông bị giãn to gây cảm lạnh. Đồng thời bạn hãy chọn những bộ quần áo ngủ rộng rãi, thấm mồ hôi tốt như đồ cotton để mặc khi nằm trong phòng máy lạnh
2.2- Không để gió máy lạnh thổi thẳng vào người
Khi trong nhà bạn có người tuổi và trẻ nhỏ, bạn nên lưu ý không nên để hướng gió máy lạnh thổi trực tiếp vào người họ. Vì đây đều là những đối tượng có hệ hô hấp rất nhạy cảm. Nếu gió máy lạnh thổi thẳng vào mặt, đầu hoặc lưng sẽ dễ dẫn đến bệnh về đường hô hấp như viêm mũi họng, bệnh viêm phế quản, viêm phổi… và gây ra tình trạng nằm máy lạnh bị ho.
Vì vậy, để tránh việc nằm máy lạnh bị ho, bạn nên đổi hướng gió máy lạnh hoặc không nên cho những đối tượng đặc biệt nhạy cảm này nằm đối diện hướng gió máy lạnh. Đồng thời, bạn hãy chỉnh tốc độ quạt gió máy lạnh ở chế độ vừa hoặc thấp và cài đặt chế độ quay giúp máy lạnh có thể làm mát đều căn phòng.
2.3- Không lạm dụng máy lạnh 24/24
Việc máy lạnh hoạt động liên tục 24/24 không chỉ khiến thiết bị nhanh hỏng mà còn khiến không khí trong phòng bị tù đọng và có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn
Vì vậy, mỗi ngày bạn hãy tắt máy lạnh 2 – 3 lần và mở cửa sổ ra để đón ánh nắng vào phòng, sử dụng thêm quạt điện để thông khí. Và không nên để trẻ ở trong phòng máy lạnh quá 3 giờ liên tục. Đối với những dòng máy lạnh có tính năng hẹn giờ, bạn có thể thiết lập chế độ hẹn giờ tắt máy lạnh khi ngủ để phòng mát vừa đủ, vừa giúp tránh tình trạng nhiễm lạnh do nằm máy lạnh quá lâu.
2.4- Thực hiện quy tắc 3 phút
Sốc nhiệt là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng nằm máy lạnh bị ho. Vì vậy, để tránh tình trạng sốc nhiệt xảy ra do thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa trong và ngoài phòng máy lạnh, bạn cần ghi nhớ quy tắc 3 phút như sau, nhất là đối với trẻ nhỏ:
– Mỗi khi từ trong phòng máy lạnh đi ra ngoài, bạn cần mở cửa trước khoảng 3 phút và đứng gần cửa để làm quen với luồng không khí nóng ở bên ngoài.
– Mặt khác, khi ở ngoài trời nắng về bạn cần lau mồ hôi, thay quần áo (nếu bị ướt) và ngồi nghỉ khoảng 3 phút ở nhiệt độ phòng bình thường. Sau đó mới bật máy lạnh hoặc đi vào phòng máy lạnh
2.5- Giữ vệ sinh máy lạnh và phòng ốc sạch sẽ
Máy lạnh cần được vệ sinh định kỳ để vừa giúp thiết bị hoạt động hiệu quả, vừa giúp đem lại bầu không khí thông thoáng và sạch sẽ nhất. Ngoài việc vệ sinh máy lạnh định kỳ, bạn cũng nên vệ sinh phòng ở thường xuyên để tránh bụi bẩn và các chất gây hại tích tụ và tạo ra môi trường cho nấm mốc, vi khuẩn và những loại vi rút có hại phát triển.
Ngoài ra, khi sử dụng máy lạnh trong thời gian dài sẽ khiến không khí trong phòng bị khô, lúc này bạn có thể đặt một chậu nước hoặc dùng máy tạo độ ẩm, máy phun tinh dầu hoặc máy lọc không khí có thêm chế độ tạo ẩm để giúp cân bằng độ ẩm trong phòng máy lạnh
2.6- Bổ sung nước đầy đủ
Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể cũng là một trong những cách phòng tránh tình trạng nằm máy lạnh bị ho hiệu quả mà bạn có thể áp dụng và làm theo. Bạn hãy bổ sung đủ nước cần thiết mỗi ngày (đối với người lớn khoảng 2 đến 2,5 lít, trẻ nhỏ tùy theo độ tuổi), uống nhiều lần, mỗi lần một ít để đáp ứng đủ nhu cầu nước cần thiết của cơ thể. Như vậy, không chỉ giúp bạn tránh được các nguy cơ mất nước gây suy nhược cơ thể, táo bón mà còn giúp bạn ngăn ngừa được các bệnh về đường hô hấp khi dùng máy lạnh
Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý ăn nhiều rau quả, trái cây và bổ sung vitamin D, C, ngoài ra hãy thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức khỏe của mình để ít gặp phải những tình trạng bệnh hơn. Từ đó sức đề kháng của bạn cũng được tăng cường, giúp bạn không gặp phải tình trạng nằm máy lạnh bị ho hay bất kỳ tình trạng bệnh nào khác
Trên đây là những thông tin về nguyên nhân nằm máy lạnh bị ho cũng như các cách phòng tránh khi nằm máy lạnh lâu mà không bị ho chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng rằng khi đọc xong bài viết này bạn có thể phòng ngừa được tình trạng nằm máy lạnh bị ho và biết cách sử dụng máy lạnh hiệu quả. Hãy chia sẻ bài viết này của Điện lạnh Anh Thắng đến bạn bè và người thân của bạn nếu thấy những thông tin trên đây là hữu ích bạn nhé.
