Bạn mở máy lạnh mỗi ngày với tần suất khá thường xuyên để ngủ ngon hơn và làm dịu không khí trong phòng vào những ngày hè nắng nóng. Tuy vậy, nằm máy lạnh liên tục có thể khiến bạn khô rát cổ họng hoặc bị nghẹt mũi. Làm thế nào để khắc phục tình trạng bị khô họng khi ngủ máy lạnh? Xem ngay bài viết dưới đây từ Điện lạnh Anh Thắng chúng tôi.
1- Tại sao bị khô họng khi ngủ máy lạnh?
Bạn bị khô họng khi ngủ máy lạnh và không biết lý do tại sao lại như vậy. Dưới đây là những nguyên nhân chính dẫn đến việc ngủ máy lạnh bị khô họng của một số người dùng:
1.1- Độ ẩm trong phòng bị giảm
Máy lạnh hoạt động bằng cách làm lạnh không khí trong phòng qua việc hấp thụ nhiệt độ, làm độ ẩm trong không khí giảm. Quá trình này sẽ làm cho không khí trở nên khô hơn và làm giảm độ ẩm trong phòng máy lạnh. Khi đó, nêu bạn ở trong phòng quá lâu sẽ xảy ra tình trạng bị khô họng nhanh hơn do độ ẩm giảm sút, gây ra tình trạng ngủ máy lạnh bị khô họng
1.2- Cơ thể bị mất nước
Khi bạn ngủ trong phòng máy lạnh qua đêm, cơ thể có thể bị mất nước do không khí lạnh hút nước từ cơ thể, từ đó làm tăng nguy cơ đau họng và nghẹt mũi. Điều này dẫn đến tuyến nước bọt không đủ nước để duy trì độ ẩm cho miệng và cổ họng, từ đó khiến bạn bị khô họng khi ngủ máy lạnh qua đêm
1.3- Mở miệng khi ngủ
Việc ngủ trong phòng mà mở miệng có thể làm tăng khả năng bị tắc nghẽn mũi, vì vách ngăn của mũi của bạn có thể bị lệch khiến không khí đi vào miệng thay vì đi qua mũi, và đồng thời gây khô họng và nghẹt mũi.
1.4- Không thông gió
Nếu trong quá trình sử dụng máy lạnh nếu bạn không thông gió đúng cách cho phòng có thể dẫn đến tình trạng tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng, đặc biệt là làm tăng nguy cơ bị khô họng và những tổn hại về đường hô hấp khác
1.5- Bảo trì, vệ sinh không đúng cách
Bảo trì và vệ sinh máy lạnh không đúng cách là một trong những nguyên nhân khiến cho người dùng gặp phải tình trạng ngủ máy lạnh bị khô họng. Vì khi máy lạnh không được vệ sinh thường xuyên, bộ lọc không khí sẽ bị đóng bụi bẩn và nấm mốc, làm ô nhiễm không khí trong phòng và tăng khả năng mắc bệnh cho người dùng
2- Cách không bị khô họng khi ngủ máy lạnh được hiệu quả
Để tránh tình trạng bị khô họng khi ngủ máy lạnh, bạn hãy chú ý đến các điều sau trong quá trình sử dụng máy lạnh:
– Điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh khoảng 27-28 độ C là hợp lý nhất. Đối với phòng khi có trẻ nhỏ, bạn nên duy trì nhiệt độ 28 độ C. Bổ sung độ ẩm không khí trong phòng bằng cách đặt chậu nước trong phòng hoặc sử dụng máy phun sương để tăng độ ẩm cho phòng
– Sử dụng chế độ hẹn giờ tắt máy lạnh để đảm bảo máy hoạt động tối đa khoảng 6 giờ mỗi đêm, kết hợp sử dụng cùng với quạt máy để cải thiện bầu thông khí trong phòng.
– Thường xuyên vệ sinh máy lạnh từ 3 – 4 tháng/lần tùy thuộc vào công suất và thời gian sử dụng. Đối với văn phòng hoạt động 24/24, tiến hành kiểm tra và vệ sinh máy lạnh ít nhất 3 tháng/ lần. Ngoài ra bạn cần thường xuyên làm sạch không gian sống để ngăn bụi bẩn và vi khuẩn phát triển.
– Giải quyết nguyên nhân gây ra tình trạng đau họng bằng cách tìm hiểu và xác định nguyên nhân trực tiếp gây ra tình trạng đau họng và tiến hành loại bỏ. Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ hoặc trào ngược dạ dày. Loại bỏ các vật lạ gây dị ứng như lông động vật, phấn hoa. Ngoài ra, bạn nên uống đủ nước và hạn chế đồ uống có thể gây kích thích.
– Mở cửa sổ, cửa phòng và sử dụng quạt điện để không khí trong phòng máy lạnh được luân chuyển liên tục, giúp ngăn chặn tình trạng tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn
3- Sử dụng máy lạnh không đúng sẽ gây ra hậu quả gì?
Việc sử dụng máy lạnh không đúng cách ngoài việc gây ra tình tragnj bị đau họng khi ngủ máy lạnh ra, nó còn có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe người dùng như sau:
– Gây viêm họng, viêm phế quản: Nếu bạn hít thở trong không khí lạnh và khô của máy lạnh qua đêm hoặc ở trong phòng máy lạnh thường xuyên có thể dẫn đến viêm họng và thậm chí là viêm phế quản, đặc biệt là trẻ nhỏ và người già.
– Gây ảnh hưởng đến tim mạch: Việc sử dụng máy điều hòa suốt đêm khiến cơ thể dễ bị lạnh và áp lực làm việc của tim cũng từ đó tăng lên để bơm máu và oxy đến cơ quan giúp làm ấm cơ thể, đặc biệt là khi nhiệt độ ngoài trời cũng giảm xuống vào ban đêm. Điều này gây ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn và tim mạch.
– Gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa: Nhiệt độ máy lạnh thấp có thể gây đau bụng và rối loạn tiêu hóa. Ngoài việc bị khô họng khi ngủ phòng máy lạnh, việc bật máy lạnh qua đêm và liên tục khiến cơ thể dễ bị lạnh, dẫn đến đau bụng và đôi khi bạn sẽ gặp khó khăn trong quá trình tiêu hóa.
– Gây mệt mỏi cơ thể: Việc phải duy trì nhiệt độ cơ thể trong tình trạng lạnh trong thời gian dài khiến các mạch máu co lại và giảm lượng máu đến các cơ, gây nên tình trạng mệt mỏi và căng trước sự thiếu hụt oxy và dinh dưỡng.
– Làm suy giảm đề kháng: Ngủ trong phòng máy lạnh qua đêm còn làm giảm lượng nước trong cơ thể, đây là một thành phần quan trọng để duy trì hệ miễn dịch. Việc mất nước trong thời gian dài sử dụng máy lạnh có thể làm suy giảm đề kháng của cơ thể người dùng và tăng nguy cơ mắc bệnh.
Trên đây là những nguyên nhân khiến người dùng ngủ máy lạnh bị khô họng, giúp bạn trả lời được câu hỏi vì sao bị khô họng mỗi lần ngủ máy lạnh và cả cách sử dụng máy lạnh đúng cách để không bị khô họng. Chia sẻ bài viết cho bạn bè của bạn nếu thấy những thông tin trên đây của chúng tôi hữu ích
Xem Thêm
