Khi ngủ nên để máy lạnh bao nhiêu độ là tốt nhất? là thắc mắc của rất nhiều người dùng máy lạnh hiện nay. Trong những ngày thời tiết nóng nực, máy lạnh dần trở nên phổ biến trong nhiều gia đình và sử dụng hầu như liên tục. Nhưng nếu sử dụng máy lạnh không đúng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và còn làm giảm tuổi thọ của máy. Bài viết dưới đây của Điện lạnh Anh Thắng sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này.
1- Ngủ máy lạnh có tốt không?
Trước khi trả lời câu hỏi khi ngủ nên để máy lạnh bao nhiêu độ, hãy cùng trung tâm Điện lạnh Anh Thắng xem qua những lợi ích khi sử dụng máy lạnh đúng cách:
– Vào những ngày nắng nóng, nhiệt độ tăng cao kể cả khi vào ban đêm, việc bật máy lạnh sẽ làm cho không khí trong phòng được mát mẻ hơn, mang đến cảm giác thoải mái giúp bạn có giấc ngủ dễ chịu.
– Máy điều hòa có thể kiểm soát độ ẩm không khí trong phòng giúp hạn chế tình trạng ẩm ướt và nấm mốc do độ ẩm cao gây ra, nhất là vào những ngày nồm ẩm ở miền Bắc.
– Hệ thống lọc khí của một số dòng máy điều hòa có tích hợp công nghệ làm sạch không khí, kháng khuẩn và loại bỏ bụi bẩn hiệu quả giúp cải thiện đáng kể chất lượng không khí trong phòng.
2- Vậy khi ngủ nên để nhiệt độ máy lạnh bao nhiêu?
Vậy câu hỏi đặt ra đó là khi ngủ nên để máy lạnh bao nhiêu độ là hợp lý nhất. Hãy cùng Điện lạnh Anh Thắng xem ngay những gợi ý dưới đây để sử dụng máy lạnh được hiệu quả nhất nhé:
2.1- Không chỉnh nhiệt độ máy lạnh quá thấp
Thân nhiệt sẽ giảm sau khi ngủ, do đó bạn chỉ nên cài đặt nhiệt độ máy lạnh khoảng 26 – 29 độ C hoặc bật chế độ Sleep để tránh trường hợp quá lạnh khiến cơ thể bị cảm, bị đau đầu sau khi ngủ dậy. Và ngoài việc biết được khi ngủ nên để máy lạnh bao nhiêu độ bạn cũng nên nắm được những lưu ý sau để sử dụng máy lạnh được tốt mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
2.2- Không nên thay đổi nhiệt độ đột ngột
Khi vừa từ ngoài trời trở về nhà, bạn không nên vào ngay phòng máy lạnh. Thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến bạn có cảm giác khó thở, choáng váng và thậm chí là bị sốc nhiệt.
Lúc này bạn nên bật điều hòa khoảng 26 – 28 độ để cơ thể dần thích ứng trong vài phút rồi mới từ từ hạ nhiệt độ xuống. Bạn cũng nên tắt máy và bật quạt điện khoảng 10 – 15 phút trước khi đi ra khỏi phòng để cơ thể kịp thích ứng với nhiệt độ bên ngoài. Và ngoài việc biết được khi ngủ nên để máy lạnh bao nhiêu độ bạn cũng nên nắm được những lưu ý sau để sử dụng máy lạnh được tốt mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
2.3- Không nằm tại nơi luồng khí lạnh thổi trực tiếp
Không nên để luồng khí lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể và hãy đắp một tấm chăn mỏng che vùng bụng, giúp lỗ chân lông không giãn nở vì nếu không bạn sẽ rất dễ bị cảm lạnh. Để tránh luồng khí lạnh, hãy sử dụng chế độ quạt gió của máy lạnh hoặc bật thêm quạt điện để lưu thông không khí khi ngủ. Và ngoài việc biết được khi ngủ nên để máy lạnh bao nhiêu độ bạn cũng nên nắm được những lưu ý sau để sử dụng máy lạnh được tốt mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
2.4- Không nên ngủ trong phòng máy lạnh sau khi uống say
Khi say rượu nồng độ cồn trong máu tăng cao khiến mạch máu giãn nở, cơ thể nóng nực và lỗ chân lông nở to. Nếu bạn ngủ trong phòng máy lạnh ngay sau khi uống rượu sẽ rất dễ bị cảm lạnh hoặc trúng gió. Ngoài việc biết được khi ngủ nên để máy lạnh bao nhiêu độ bạn cũng nên nắm được những lưu ý sau để sử dụng máy lạnh được tốt mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
2.5- Không ở phòng máy lạnh ngay sau khi vừa tắm
Sau khi tắm đêm, nhiệt độ cơ thể đang ở mức thấp và lỗ chân lông nở ra lại tiếp xúc với nhiệt độ thấp của máy lạnh khiến cơ thể không kịp thích ứng. Quá trình lưu thông máu bị ảnh hưởng khiến cơ thể bị choáng, tim đập nhanh hơn và thậm chí tăng huyết áp, bị tai biến hoặc bị đột quỵ.
2.6- Chú ý tăng độ ẩm và uống nước thường xuyên
Để cơ thể không bị mất nước khi ngủ trong phòng máy lạnh trong thời gian dài, bạn nên uống nước để bù lại lượng nước đã mất. Nên chuẩn bị cốc nước lọc trong phòng để có thể uống ngay sau khi vừa ngủ dậy.
Mở cửa sổ và cửa phòng ngủ thường xuyên để không khí được lưu thông. Nếu cần thiết bạn có thể mua máy tạo độ ẩm hoặc máy lọc không khí. Và ngoài việc biết được khi ngủ nên để máy lạnh bao nhiêu độ bạn cũng nên nắm được những lưu ý sau để sử dụng máy lạnh được tốt mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
2.7- Vệ sinh máy lạnh thường xuyên
Việc vệ sinh máy lạnh thường xuyên sẽ giúp tuổi thọ của máy được kéo dài, vừa làm sạch bụi bẩn bên trong giúp cho máy lạnh hoạt động tốt hơn. Nếu bạn không có thời gian để vệ sinh máy thì có thể liên hệ các trung tâm chuyên nghiệp để được hỗ trợ vệ sinh máy lạnh tại nhà.
Qua bài viết này chắc hẳn bạn đã không còn thắc mắc về việc khi ngủ nên để máy lạnh bao nhiêu độ và được biết thêm những cách sử dụng máy lạnh hiệu quả. Chia sẻ ngay bài viết của Điện lạnh Anh Thắng chúng tôi cho người thân và bạn bè để họ cũng biết cách sử dụng máy hợp lý nhé.
>> Xem thêm bài viết liên quan
Biên tập bởi: Linh Linh
