Nhiều người dùng máy lạnh hiện nay phàn nàn rằng cứ ngồi hoặc ngủ máy lạnh bị nhức đầu. Vậy đâu là nguyên do gây ra triệu chứng này? Có những giải pháp nào để giảm bớt nhức đầu sau khi ngủ trong phòng? Hãy cùng tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.
1- Nguyên nhân ngủ máy lạnh bị nhức đầu
Hiện nay, rất nhiều người than rằng ngủ máy lạnh bị nhức đầu và tình trạng này xảy ra khá thường xuyên nên khiến nhiều người rất lo lắng. Dưới đây là những nguyên nhân ngủ máy lạnh bị nhức đầu bạn cần biết:
1.1- Do cơ thể mất nước
Máy lạnh tuy có tác dụng làm mát nhưng kèm theo đó là làm giảm độ ẩm trong không khí. Trong trường hợp không khí quá khô sẽ khiến cơ thể người dùng bị mất nước. Nếu không bổ sung thêm nước ngay sẽ có thể gây ra tình trạng nhức đầu từ nhẹ – trung bình.
Bên cạnh đó, việc nằm hoặc ngồi trong phòng máy lạnh kín trong một thời gian dài có thể gây ra tình trạng tình trạng thiếu oxy. Khi đó, oxy không cung cấp đủ cho cơ thể sẽ làm giảm lưu thông máu lên não và gây ra nhức đầu, có thể kèm theo hoa mắt, chóng mặt và mệt mỏi. Đây là lý do thường thấy dễ dẫn đến tình trạng ngủ máy lạnh bị nhức đầu
1.2- Do nhiệt độ quá thấp
Việc ngủ máy lạnh trong thời gian dài ở nhiệt độ thấp sẽ kích thích dây thần kinh sinh ba ở gần thái dương, khiến mạch máu não bị co lại, gây ra cơn nhức đầu, nhất là vùng gần 2 thái dương, với cơn đau nhói như bị dao đâm và theo nhịp đập.
Thông thường, những cơn nhức đầu như vậy sẽ kéo dài trong khoảng 30 phút và biến mất sau khi nhiệt độ trong phòng dần ấm dần lên. Để giảm bớt tình trạng ngủ máy lạnh bị nhức đầu, bạn chỉ cần tăng nhiệt độ máy lạnh lên vài độ.
1.3- Do nấm mốc và chất gây dị ứng trong máy lạnh
Ngủ máy lạnh bị nhức đầu là do đâu? Do máy lạnh lâu ngày không được vệ sinh sẽ tích tụ bên trong rất nhiều bụi bẩn, nấm mốc. Khi máy lạnh hoạt động sẽ làm các chất bẩn này thổi vào trong không khí, đi vào cơ thể người dùng và gây ra các bệnh về virus như sốt, cúm… hoặc có thể kích ứng xoang, và tất cả đều xuất hiện tình trạng đau nhức đầu. Ngoài ra, mùi hóa chất hoặc mùi gas có trong máy lạnh cũng có thể kích hoạt cơn nhức đầu.
1.4- Do chứng viêm xoang
Với những người có nền bệnh xoang, khi nằm trong phòng máy lạnh, phản xạ thần kinh trong mũi sẽ tiết chất nhầy và làm tắc nghẽn xoang và khiến các triệu chứng bệnh trở nên tồi tệ hơn, kéo theo đó là các cơn nhức đầu.
1.5- Nguyên nhân khác
Ngoài những nguyên nhân chính trên, việc ngủ máy lạnh bị nhức đầu còn có thể do ngủ hoặc ngồi sai tư thế (gây ra nhức đầu căng cơ) hoặc do bạn bị căng thẳng, lo lắng khi ngồi hoặc ngủ phòng máy lạnh (gây ra nhức đầu căng thẳng).
2- Các triệu chứng kèm theo tình trạng nhức đầu khi ngồi máy lạnh
Ngoài tình trạng nhức đầu do ngủ lâu trong phòng máy lạnh, bạn có thể bị kèm theo các triệu chứng như sau
– họng, viêm họng.
– Khô mũi, nghẹt mũi, ngứa mũi.
– Khô mắt
– Ho, hắt xì liên tục.
– Chóng mặt và có cảm giác choáng váng, mất thăng bằng.
– Da khô, bong tróc và ngứa rát da.
– bụng.
– Cơ thể mệt mỏi và thiếu sức sống.
3- Cách khắc phục tình trạng ngủ máy lạnh bị nhức đầu
Để đối phó với tình trạng ngủ máy lạnh bị nhức đầu, bạn có thể tham khảo các cách dưới đây của trung tâm Điện lạnh Anh Thắng chúng tôi:
– Bật máy lạnh ở nhiệt độ khoảng từ 25 – 28 độ là phù hợp nhất. Đây được xem là mức nhiệt độ vừa đủ để làm mát mà không gây ra các triệu chứng khó chịu khi ngủ máy lạnh
– Tránh để nhiệt độ máy lạnh quá chênh lệch so với môi trường bên ngoài vì sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây co mạch máu đột ngột, gây ra nhức đầu và có thể buồn nôn.
– Tránh để luồng không khí lạnh thổi trực tiếp vào người, đặc biệt là vào đầu và cổ. Bạn có thể điều chỉnh hướng quạt gió của máy lạnh hoặc sử dụng màn chắn gió để phân tán luồng không khí lạnh ra quanh phòng chứ không tập trung vào người.
– Nếu ngồi làm việc trong phòng máy lạnh lâu, thỉnh thoảng bạn nên đứng dậy vận động nhẹ để giải tỏa stress. Nhờ đó cơ thể được giãn gân cốt, tránh căng cơ và giảm nguy cơ nhức đầu.
– Bảo trì và vệ sinh máy lạnh 6 tháng/lần theo định kỳ và vệ sinh máy lạnh khoảng 3 tháng/lần. Nhằm đảm bảo hiệu suất hoạt động của máy lạnh được tốt nhất và tránh bụi bẩn, ẩm mốc và vi khuẩn bị phân tán vào phòng.
– Đặt thêm một chậu nước ở trong phòng để tăng độ ẩm, tránh tình trạng không khí trong phòng bị quá khô.
Qua đây chúng tôi hy vọng bạn có thể nắm được hết những nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ máy lạnh bị nhức đầu và cả cách khắc phục tình trạng này hiệu quả. Chia sẻ bài viết đến bạn bè và cả người thân của bạn nếu thất bài viết của Điện lạnh Anh Thắng chúng tôi hữu ích.
