Ngủ máy lạnh bị đau họng xảy ra khiến nhiều người dùng vô cùng hoang mang lo lắng, không biết vì sao mỗi lần ngủ trong phòng máy lạnh sau một thời gian thấy cổ họng bị đâu. Để giải đáp thắc mắc này, hãy theo dõi bài viết để có câu trả lời và có cách khắc phục việc ngủ máy lạnh bị đau họng bạn nhé.
1- Vì sao ngủ máy lạnh bị đau họng?
Nhiều người dùng có một thắc mắc chung đó là không hiểu vì sao ngủ máy lạnh bị đau họng, ngay sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này:
1.1- Thiếu độ ẩm trong không khí
Tình trạng ngủ máy lạnh bị đau họng có thể do không khí trong phòng bị khô, thiếu độ ẩm. Theo cơ chế hoạt động của máy lạnh thì không khí bên ngoài khi đi qua bộ lọc sẽ được làm mát hoặc làm ấm rồi thổi vào phòng. Nhưng đồng thời luồng khí này cũng sẽ khô hơn và nếu bạn ở trong phòng quá lâu, luông không khí khô này sẽ kích thích niêm mạc ở đường hô hấp gây khô rát cổ họng, đau họng, ho và sổ mũi,…
Ngoài ra, sự chênh lệch nhiệt độ trong phòng với nhiệt độ môi trường quá lớn cũng kích thích niêm mạc đường hô hấp, tăng tình trạng đau họng do nằm máy lạnh
1.2- Tác nhân gây bệnh phát tán trong không khí
Việc ngủ máy lạnh bị đau họng còn có thể xảy ra do khi bạn dùng máy lạnh liên tục nhung không vệ sinh, bảo trì máy lạnh thường xuyên. Lúc này bộ lọc không khí của máy lạnh sẽ tích tụ rất nhiều bụi bẩn, kể cả vi khuẩn gây hại, virus và nấm mốc. Những tác nhân này được phát tán vào không khí rồi bám lên quần áo, đồ vật… và nếu bạn hít phải có thể bị viêm đường hô hấp hoặc bị kích ứng đường hô hấp và gây ra tình trạng đau họng.
1.3- Nguyên nhân khác
Ngoài 2 nguyên nhân trên, việc bạn ngủ máy lạnh bị đau họng cũng có thể do những nguyên nhân như sau:
– Thói quen mở miệng khi ngủ: Một số người có thói quen mở miệng khi ngủ thường là người mắc chứng ngưng thở khi ngủ, và đó cũng là nguyên nhân khiến họ gặp phải tình trạng ngủ máy lạnh bị đau họng
– Trào ngược dạ dày thực quản về đêm là một trong các nguyên nhân làm tổn thương niêm mạc cổ họng dẫn đến tình trạng viêm, cổ họng sưng đỏ và đau.
2- Cách ngủ máy lạnh bị đau họng hiệu quả
Để ngủ máy lạnh bị đau họng, bạn có thể tham khảo ngay những cách khắc phục dưới đây của chúng tôi để không còn lo lắng khi ngủ dậy sẽ bị đau họng:
2.1- Kiểm soát nhiệt độ và độ ẩm
Khi sử dụng máy lạnh, bạn nên điều chỉnh nhiệt độ máy điều hòa dao động từ 27-28 độ C. Đây được xem là nhiệt độ an toàn cho biểu mô niêm mạc đường hô hấp của cơ thể người. Đặc biệt nếu trong nhà có trẻ nhỏ, bạn chỉ nên duy trì nhiệt độ trong phòng máy lạnh ở mức khoảng 28 độ C.
Ngoài ra, để giảm tình trạng ngủ máy lạnh bị đau họng, bạn cần bổ sung độ ẩm cho không khí phòng bằng cách:
– Đặt chậu nước sạch trong phòng
– Trang bị máy phun sương để tạo độ ẩm
2.2- Không nên nằm máy lạnh quá lâu
Việc ngủ máy lạnh bị đau họng có thể do bạn nằm quá lâu trong phòng máy lạnh khiến cổ họng dễ bị khô và đau rát. Vậy nên bạn hãy dùng chế độ hẹn giờ tắt máy lạnh khi dùng qua đêm để đảm bảo nhiệt độ trong phòng không bị lạnh suốt đêm. Ngoài ra bạn có thể kết hợp sử dụng với quạt máy để tăng thông khí cho phòng ngủ.
2.3- Thường xuyên kiểm tra vệ sinh máy lạnh
Tùy vào công suất, thời gian sử dụng máy lạnh của từng hộ gia đình bạn nên tiến hành kiểm tra và vệ sinh máy lạnh khoảng 5 – 6 tháng/ lần. Còn đối với những nơi có đặc thù công việc cần mở máy lạnh 24/24 thì ít nhất mỗi 3 tháng nên được kiểm tra và vệ sinh máy một lần. Đồng thời bạn cũng nên thường xuyên vệ sinh nhà cửa, văn phòng để bụi bẩn, nấm mốc và các tác nhân gây bệnh khác không có cơ hội phát triển.
2.4- Uống đủ nước
Việc uống đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp giữ ẩm cho da mà còn giúp bạn hạn chế được tình trạng ngủ máy lạnh bị đau họng. Do vậy, tùy vào cơ địa của tùng người mà uống một lượng nước nhất định, bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể
Hy vọng qua bài viết trên của chúng tôi đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc vì sao ngủ máy lạnh bị đau họng và biết được cách khắc phục tình trạng này hiệu quả. Nếu bạn đang quan tâm đến dịch vụ vệ sinh máy lạnh, bảo trì máy lạnh, bơm gas máy lạnh của chúng tôi, liên hệ chúng tôi để được hỗ trợ.
